アメリカ・カリフォルニア州
砂漠の町より
リッチゆかりです。
夫がこしらえてくれたランチです。
丁寧に
こまかーくドライバジルを砕いて
サーモンの上に乗せ
にんじんも
かわいくカットして
ご飯と一緒に
やわらかく蒸され
・・
おいしゅうございました。
昨日はお肉だったから
今日はお魚食べましょ。
なんて
1食１食
食べたいものをいただける
何を食べるか選べる
そのことが
ほんとうにありがたい。
日本でワタシひとりの時
ごはん
みそ汁
納豆
梅干し・塩昆布
お豆腐
その基本形に
何かちょっとプラス
する程度で
さつまあげ だったり
小さなお魚一切れだったり
何を食べてもおいしくて
モリモリ食べて
おやつもおいしいから
体がまん丸になって。
帰米のためのフライト前
にも
羽田空港のコンビニで
こんなの見つけて
⇓
納得の
価格：198円（税込213.84円）
カロリー：300kcal
宇治抹茶
生どら焼き
あんこ
そして
ほうじ茶
アメリカ在住者にとって
たまらん魅力
ましてや
日本マーケットとは無縁の
砂漠暮らしなので
余計に、ね。
これから厳しい夏になるので
ちょっとは
引き締まるだろう
いや
引き締めなきゃ
と
思っているけれど
ダイエットなんて
できない。
・・
したくないのよ。
メンタルにきちゃいそうで
もちろん
数値は目安として大切
見た目も若干大切
でも
もっと体の動きを観察して
毎日
ストレッチやちょこちょこ動きで
節々をやわらかくする
そのことを大切にしたい。
姿勢をよくしたい。
体が重くなると
膝あたりから
「おーい、重いぞぉー」
と
訴えられる感じがあるので
何とかしようと
お料理しながら
お尻をフリフリしたり
プルプルしたり
カンタンにできることを
やっている。
それにしても
体力気力集中力があって
よく眠れる。
・・ということは
ワタシ的には
バランスがよいのか。
思えば
今より
3キロほどやせていたとき
食が細く
顔色も悪く
動く量も少なく
不眠もあった。
ちゃんと食べて
ちゃんと動いて
ちゃんと寝る
これを続ける中で
じぶんの
その時の適正体重に
近づいていくんでしょうね。
一見
何でもないこと
そこを意識するかどうかで
結果が変わってくる。
深いんだなぁ。
・・
に、つづく
●
今日も
『メディカルアロマ』が
存在する。
小さな暮らしの真ん中に
『メディカルアロマ』が
ちょこんと笑ってるのだ
ああ
しあわせ
●
心と体
共にしあわせを
感じられるっていいですね。
感じることで
気づくことがある。
思考が変わり
行動が変わる。
そして
すべてが
好転していく。
心の健康が
穏やかに
体の健康へつながる。
『メディカルアロマ』
で
思考調整のお手伝い。
デュアルライフ、本日も続行中。
今日もしあわせ。
また、おはなししましょ。
●
現在
アメリカ・カリフォルニア州
砂漠の町
パームスプリングスエリア在住。
次回の帰国は
2024年秋の予定です。
鹿児島「癒し庵」
にて
あなたとご一緒できることを
楽しみにしています。
「癒し庵」は完全予約制
まずはご連絡ください。
●
